El rendimiento superior bajo presión
La presión puede hacer que incluso los mejores equipos falsifiquen en grandes juegos.
Cuando la presión obtiene lo mejor de un atleta, sus emociones se vuelven locas, la ansiedad dispara a los cielos, comienzan a cuestionar su capacidad para llevar a cabo y perder su enfoque.
Si va a llevar a cabo como un campeón, deberá manejar la presión y hacer que funcione para usted.
El equipo de softbol de LSU es un excelente ejemplo de rendimiento superior bajo presión.
LSU ha estado al borde de la eliminación de los playoffs de la universidad varias veces a lo largo de los años, pero nunca parecen doblarse bajo la presión.
En las últimas tres temporadas, LSU ha jugado diez juegos de eliminación de ronda muy regional y regional en el torneo de la NCAA. ¿Cómo es eso para la presión del gran juego?
Más sorprendentemente, LSU ha ganado los diez juegos. ¡Cómo es eso para actuar bajo presión!
La última victoria de eliminación se produjo este año, una victoria por 6-4 sobre el estado de Florida que puso a LSU en la Serie Mundial Femenina College por tercer año consecutivo.
La entrenadora principal de LSU, Beth Torina, habló de que la perspectiva era esencial para la capacidad de LSU para llevar a cabo con éxito bajo presión.
Torina: “Creo que tenemos una buena mentalidad cuando se trata de estos juegos. No lo metemos descuidadamente. No lo metemos con miedo. Sabemos que si perdemos, el sol sale mañana, así que no pienses que la vida está colgando en este momento. Creo que solo tratamos de salir y deleitarnos, jugar duro y representar a esta universidad “.
¿Cuál es exactamente la mentalidad de la que habla Torina, la mentalidad que ha ayudado a LSU a ganar tan numerosos juegos de eliminación a lo largo de los años?
El lanzador de LSU, Carley Hoover, explicó que la mentalidad del equipo es entrenar para lidiar con la presión. Hoover declaró que la batalla se gana antes de que el lanzamiento sea lanzado.
LSU confía en presión porque han experimentado el evento primero en la práctica.
Hoover: “Siento que ganas o pierdes antes de que el bateador entra en la caja. Por supuesto, pueden sorprenderte y obtener un golpe de 0-2, pero si los estoy golpeando mentalmente antes de que estén en la caja, entonces gano “.
“Si ya estoy perdiendo ante ellos antes de que entren en la caja, ganan. Así que ya me digo que, si estoy perdiendo antes de que alguien entre en la caja, no será un resultado muy positivo para mí. Creo que trabajamos en esa capacitación mental “.
Cuando experimenta una situación una y otra vez en su mente antes de que suceda, aprende a hacer frente a la situación.
Es decir, cuanto más experimente algo mental o físicamente, mucho más preparado para actuar con confianza.
Tú también puedes llevar a cabo como un campeón aprendiendo a manejar la presión y ganar la batalla mental.
Cómo llevar a cabo como un campeón en situaciones de presión:
(1) Practique visualizar diferentes escenarios competitivos, uno que enfrentarás en el juego. Haga que esas imágenes sean lo más vibrantes posible. Experimente mentalmente los sonidos, las vistas y los olores del evento.
¿Qué sentirías? ¿Qué pensamientos positivos pasarían por tu mente? Asegúrate de imaginar un resultado exitoso.
(2) Piense en las situaciones que puedan experimentar, como las bases cargadas y es su turno de bate.
¿Cómo responderá con la compostura estas situaciones difíciles? ¿Cómo te enfocarás en la tarea en lugar de preocuparse por hacer lo incorrecto?
Cuando pueda practicar mentalmente cómo responderá a las situaciones de presión, estará en camino de convertirse en un alto desempeño.
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