Las claves del éxito en los deportes
¿Cuáles son tres (deben tener) claves para el éxito en los deportes? (1) Buena instrucción, (2) práctica y repetición, y (3) cuenten en sus habilidades.
Permítame explicar …
Me pidieron que escribiera este correo electrónico después de recibir una nota interesante de un padre de béisbol. Le preocupa que su hijo no pueda recordar sus lecciones de bateo y dijo que las lecciones no son baratas.
Parafrasearé el correo electrónico:
“Mi hijo parece Camiseta Palmeiras olvidar lo que aprendió de su lección de bateo al jugar. ¿Cómo puedo ayudarlo a recordar su lección en los juegos?
Lo Camiseta Corea del Sur que numerosos atletas no obtienen, e incluso entrenadores, es que el aprendizaje (o cambio) no ocurre de la noche a la mañana. Una lección de bateo, una lección de golf o entrenamiento en la técnica debe combinarse con la práctica.
¿Qué deben hacer los atletas después de obtener una lección o aprender un nuevo swing? práctica y repetición y toneladas de la misma. No tengo una fórmula aquí, pero algunos expertos sugieren que 30 repeticiones al día durante al menos 30 días es un buen lugar de inicio.
Creo que algunas personas tienen una suposición falsa sobre el aprendizaje. Si toma una lección, debe poder aplicarla mejor.
Pero los atletas deben practicar lo que aprenden en la compra para ponerlo en acción. ¿Por qué? Las viejas prácticas son difíciles de cambiar. Entonces, cada vez que aprenda algo nuevo (o instruya a sus atletas algo nuevo), se necesita mucha repetición para cambiar.
Pero incluso entonces, los atletas luchan por aplicar lo que aprendieron y practicaron a la competencia. Esto es cuando mi tercer esencial para el éxito entra en juego …
El aprendizaje, la práctica y la repetición solos en algunos casos se quedan cortos. El tercer y muchos esenciales para el éxito (que se trata mucho más del juego mental) es cuando usted o sus atletas cuentan con sus habilidades.
Usted o sus jugadores pueden tener una forma o técnica increíble, pero deberías haber contado con lo que has aprendido en la práctica …
La falta de conteo en sus habilidades es la razón principal por la que los atletas no pueden repetir, en la competencia, lo que hacen fácilmente en la práctica todos los días.
¿Cuál es la causa de la falta de confianza?
Varias barreras de juego mental pueden interponerse:
Tensión
Miedo
Perfeccionismo
Expectativas exageradas
Centrarse en los resultados
Presión de jugar en el gran juego
Atrapado entre la técnica antigua y nueva
Una y otra vez … llenas el espacio en blanco _________________.
El concepto de conteo se aplica ampliamente de jóvenes a atletas profesionales. Para llevar a cabo su mejor momento, con consistencia, debe contar en lo que se aprendió de la práctica.
Las mismas claves se aplica a aprender el juego mental. No tengo polvo mágico. Y las soluciones rápidas tampoco existen cuando se trata del juego mental.
¿Cómo aprendes a contar con tus habilidades en la competencia?
Comienza superando las barreras mentales o las presiones que noté anteriormente. Luego, debes convertirte en “un artista” y permitir que tus habilidades sucedan. Salga de su propio camino y deje de controlar su cuerpo o entrenarse en exceso.
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~ Julia Dreyer, campeona nacional ecuestre
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