jugando en el momento en los partidos
Jugar en el “ahora” requiere un jugador de tenis para comprometerse a “dejar ir”.
“Dejar ir” de los errores es un método en el que un jugador lanza (descarga) el último punto en la compra para volver a ganar su enfoque para el punto actual.
Cuando no puedes lanzar el último punto y enfocarte en el momento presente, puedes salir de control y no jugar con tu potencial en los partidos.
Los errores no forzados, los golpes de fallas, las fallas dobles y las llamadas de línea incorrectas pueden afectar su mentalidad para el resto de un conjunto si no tiene las herramientas para volver a ganar el enfoque y jugar el punto actual.
Recientemente, Andy Murray se vio afectado negativamente por una mala llamada en el Sony Open 2014 en su partido de cuartos de final contra Novak Djokovic.
El punto en cuestión ocurrió al comienzo del juego 12 donde Djokovic llegó a su raqueta a través de la red y luego golpeó ilegalmente el balón para un ganador.
Murray discutió con el presidente del presidente Damian Steiner para cambiar su llamada. No solo perdió la disputa, un nervioso Murray cometió errores de revés no forzados en los siguientes tres puntos para perder el juego, establecido y, finalmente, el partido 5-7, 3-6.
Djokovic creía que la incapacidad de Murray de “dejar ir” de la mala llamada afectó negativamente el juego de Murray:
“Obviamente, eso lo distrajo mentalmente, y después de eso dio el conjunto”.
Al aprender a recuperarse de malas llamadas y errores, podrá aumentar su fortaleza mental para futuros partidos.
Las siguientes ideas lo ayudarán a volver a poner su juego durante un partido después de una mala llamada:
Reconocer: debe dejar de lado el punto anterior y concentrarse en lo que debe hacer para este punto. Al centrarse en qué hacer en el presente, ya no se centrará en el punto pasado.
Relájese: desea aprender a administrar sus emociones en la compra para estar en el estado óptimo para el próximo punto. Respira hondo, encoge los hombros o ajusta sus cuerdas para indicarle a ajustar su mentalidad para el punto actual.
Reenfoce: debe tener una rutina previa a la reserva que lo ayude a prepararse para el próximo punto. Una rutina efectiva lo prepara mental y físicamente y enfoca su atención en “este punto”.
Cómo reacciona a los errores y cuán rápidamente puede reenfocar cómo se recupera de los errores y aumenta sus posibilidades de éxito en el tenis.
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