¿Es usted un patinador artístico autocrítico?
En el patinaje artístico, su rival y su mayor adversario presentan dos desafíos separados …
Su rival puede ser un patinador con el que ha crecido o alguien que lo venció el año anterior … o un patinador con un rango más alto. Su mayor adversario no es otra persona, ¡eres tú!
Un adversario generalmente se conoce como un enemigo que continúa e implacablemente se opone a ti.
Piensa en un momento en que eras tu peor enemigo … ¿Te regañaste verbalmente después de una caída? ¿Te rindiste mentalmente antes de comenzar tu programa? ¿Te permitiste ser intimidado por otros patinadores?
Ashley Wagner es una consumada patinadora artística estadounidense que ganó una medalla de plata en el Campeonato Mundial de 2016 y tiene tres títulos nacionales de EE. UU.
A pesar de todos sus logros, Wagner todavía lucha contra ese adversario interno a veces. Wagner tomó un año sabático de dos meses después de su último gran evento de Gran Premio en China. Wagner saltos poco rotados y lucharon contra dudas en el camino para terminar fuera de los cinco primeros por primera vez en sus 25 Grand Prix comienza a salir con 2007. Wagner ha admitido que puede sabotear su actuación al ser demasiado duro consigo misma.
Entrando en su décimo campeonato senior de EE. UU., Wagner estaba tratando de recuperarse y silenciar a ese crítico interno.
Wagner: “La puerta está abierta para todos [en el Campeonato de EE. UU. 2017]. Creo que no hay un primer favorito obvio o claro … Estoy compitiendo contra mí mismo, porque generalmente soy mi peor enemigo en los nacionales. Si pienso en todos los demás, eso no me va a ayudar “.
El objetivo de Wagner era calmar a su crítico interno en el Campeonato de los Estados Unidos. Al mantenerse positivo, Wagner pudo desempeñarse fuerte en el programa gratuito de skate, ocupando el segundo lugar y colocando en posición de hacer el equipo del Campeonato Mundial de EE. UU.
7 señales de advertencia de que eres tu propio peor enemigo
Tiene dificultades para darse crédito por sus éxitos.
Descalifica sus fortalezas.
Creas expectativas súper altas de ti mismo y te preguntas por qué siempre fallas.
Te comparas a ti mismo y a tus logros con otros patinadores.
Eres demasiado vital de la mayoría de las cosas que haces.
Usted analiza demasiado su rendimiento y se ganó cada error pasado o oportunidad perdida.
Temes que caigas o cometirás errores.
¿Por qué ser tan autocrítico?
Ya se enfrenta a una fuerte competencia y desafíos difíciles, no hay necesidad de hacerlo más difícil.
Además, sus pensamientos sobre usted generalmente están distorsionados. Estás demasiado cerca de ti mismo para ver las cosas como realmente son y solo porque crees que un pensamiento no Camiseta OGC Nice lo hace de hecho.
Puede obtener pensamientos con la misma facilidad que respalden sus habilidades, talentos y logros. Puedes elegir ser tu mayor admirador en lugar de tu peor enemigo … ¡es una elección!
Una estrategia para superar a su crítico interior
Primero, debes verificar tus pensamientos. Pida a otras personas sus comentarios sobre sus habilidades y rendimiento.
Pregúntese: “¿Hay alguna posibilidad de que sea demasiado duro conmigo mismo?”
Si es así, tome una decisión consciente para reemplazar al crítico interno.
Comience con una autoestimación positiva, “He entrenado duro y estoy preparado para el éxito”.
Pregúntate: ¿cómo me critico a mí mismo cuando patiné? Ser más consciente si el primer paso para cambiar este comportamiento.
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Usted (o su atleta) podría ser el patinador artístico más hábil y entrenar más duro o más que nadie, pero si no puede llevar su rendimiento de práctica a la competencia, simplemente no alcanzará su verdadero potencial en el patinaje artístico.
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