Estrategias mentales para jugar en el momento
La única habilidad mental necesaria para el máximo rendimiento en el tenis es la capacidad de mantener su enfoque en el momento presente.
Para jugar su mejor tenis, debe poder controlar sus pensamientos y centrar su atención en las cosas correctas.
Las frases como “jugar en el momento” o “estar en el aquí y ahora” se refieren a la capacidad de un atleta para dejar ir actuaciones pasadas o temores sobre los resultados futuros y sumergirse en el momento presente.
Hay un viejo dicho:
Una mente inactiva es el taller del diablo.
Es fácil para los pensamientos negativos infiltrarse en la cabeza. Para que usted sea un jugador de tenis productivo, debe poder concentrar sus pensamientos en las mismas cosas que le permiten jugar de manera óptima, lo que llamamos ejecución.
Pensamientos como “La última vez que jugué en este torneo, jugué horriblemente”, “Nunca he vencido a este oponente” o “He jugado mal últimamente”, son pensamientos centrados en actuaciones pasadas.
Cuando un jugador de tenis está preocupado por el rendimiento pasado, interfiere con su enfoque en “el partido actual” o “el punto actual” y aumenta la ansiedad que conduce a una espiral descendente de pensamientos negativos.
Hay tres períodos de inacción en los partidos de tenis (pre-partido, entre conjuntos y entre puntos) donde es vital que un jugador mantenga un enfoque de “momento presente”.
La mayor parte del tiempo en el que tienes mucho tiempo para pensar es antes del partido. Para controlar sus pensamientos y enfoque antes de un partido, es importante tener una rutina previa al partido.
En una entrevista reciente, Maria Sharapova enfatizó la importancia de una rutina constante previa al partido:
“Por lo general, me quedo con una rutina similar en todos los torneos. La comida siempre es diferente en función de dónde estás, pero siempre es bastante simple. Me gusta pasar un tiempo solo para leer, escuchar música y tener unos buenos 15 o 20 minutos justo antes Camiseta PSV Eindhoven del partido de calentar y ponerme en marcha ”.
Mantenerse enfocado durante su calentamiento previo al partido:
Debe tratar de desarrollar una rutina de calentamiento que pueda replicar antes de cada partido.
Desea incluir actividades (escuchar música, leer) que lo ayudan a mantenerse suelto y tranquilo antes del calentamiento. Sin embargo, algunos jugadores se beneficiarían de ser bombeados para concentrarse lo mejor posible.
Desea mantenerse enfocado en su calentamiento en lugar de preocuparse por el resultado del partido. Piense: ¿Cómo puedo prepararme mejor para el próximo partido?
Al controlar su enfoque y “permanecer en el momento presente”, aumentará tanto su disfrute como su nivel de juego.
¡Mejore su enfoque en los deportes hoy con el libro de trabajo de atletas enfocado y el programa de CD!
¡Aprenda las estrategias de juego mental probadas para realizar lo mejor que pueda en la cancha!
¿Estás (o tus jugadores) actuando a tu habilidad en la competencia?
¿Traes tu mejor y Camiseta Selección de fútbol de Francia más seguro juego a los partidos?
Los tenistas exitosos han aprendido a actuar con la máxima confianza en los torneos.
Si está listo para mejorar su fortaleza mental y actuar con la máxima confianza Camiseta Corinthians Paulista en sí mismo en los partidos, la confianza del tenis: la dureza mental para los jugadores de torneo puede ayudarlo a hacer esto.
¡Use la confianza del tenis para ayudar a aumentar su fortaleza mental en el tenis y descubrir estrategias de juego mental poderosas y probadas que han ayudado a los atletas profesionales a ganar!
Confianza del tenis: fortaleza mental para los jugadores de torneo
¿Qué dicen los clientes del juego mental?
“Quiero hacerle saber que sus CD de confianza de tenis han sido extremadamente valiosos para mí. Los escucho en el automóvil, y el programa me está ayudando a superar toda una vida de ansiedad por el rendimiento del torneo. ¡gracias!”
~ Wing Wu
¡Descargue nuestro informe de psicología de tenis gratuito!
¡Descubra si está cometiendo uno o más de estos errores de juego mental “costosos” no forzados durante los partidos!
Descargue nuestro informe de psicología de tenis gratuito:
Seis errores no forzados que cometen los jugadores de tenis de “juego mental” entre puntos
Descubrirás:
Cómo su mente puede ser su mejor o peor activo en la cancha.
Si está utilizando su mente de manera efectiva entre puntos.
Una estrategia que puede ayudarlo a dejar ir el último punto.
Las principales habilidades de juego mental que necesitas dominar para aumentar tu confianza y rendimiento entre los puntos.
Haga clic aquí para descargar su informe gratuito hoy: seis errores de “juego mental” no forzado que hacen los jugadores de tenis entre puntos
¿Qué dicen los tenistas?
“Dr. Cohn, uno de mis objetivos es convertirse en un entrenador de clase mundial, hay algunos entrenadores de los EE. UU. Que me inspiraron la madera más John, Son Shula y Pat Riley. ¡Después de trabajar con usted, ahora también enumero su nombre entre los entrenadores más influyentes en mi campo!
~ Franz
¡Aumenta tu confianza en sí mismo y concéntrate con el entrenamiento experto en el juego mental!
El entrenador maestro del juego mental, el Dr. Patrick Cohn, puede ayudarlo a superar sus problemas de juego mental con el entrenamiento personal.
Puede trabajar con el propio Dr. Patrick Cohn en Orlando, Florida o en Skype, FaceTime o Telephone. Llámenos gratis al 888-742-7225 o contáctenos para obtener más información anull